المكسرات.. تحمي القلب بدرجة كبيرة

تكتب نهار 19 يونيو، 2021 مع 13:02 صحة تابعونا على Scoop

توصلت دراسة جديدة إلى أن تناول المكسرات حتى مرتين في الأسبوع مرتبط بانخفاض خطر الوفاة بأمراض القلب، وفق ما ذكر موقع “health.harvard” الالكتروني.

وأوضحت دراسة شملت 39 ألف امرأة واستمرت على مدى سنوات عديدة أنّ النساء اللواتي تناولن حصة من المكسّرات (حوالى ربع كوب) مرتين في الأسبوع على الأقل، كان لديهن خطر أقل بنسبة 27% للوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بالنساء اللواتي لم يأكلن المكسّرات.

ووسط كل ذلك، فقد وجدت الأبحاث والدراسات السابقة أنّ الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بنوبة قلبية يمكن أن يقللوا من مخاطر ذلك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي يتضمن المكسّرات.

ويلفتُ الخبراء إلى أنّ تناول المكسّرات قد يقلل من مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL أو الكوليستيرول الضار) ومستويات الدهون الثلاثية، التي تلعب دوراً رئيسياً في تراكم ترسّبات تُسمى اللويحات في الشرايين.