- Advertisement -

- Advertisement -

المكسرات.. تحمي القلب بدرجة كبيرة

توصلت دراسة جديدة إلى أن تناول المكسرات حتى مرتين في الأسبوع مرتبط بانخفاض خطر الوفاة بأمراض القلب، وفق ما ذكر موقع “health.harvard” الالكتروني.

وأوضحت دراسة شملت 39 ألف امرأة واستمرت على مدى سنوات عديدة أنّ النساء اللواتي تناولن حصة من المكسّرات (حوالى ربع كوب) مرتين في الأسبوع على الأقل، كان لديهن خطر أقل بنسبة 27% للوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بالنساء اللواتي لم يأكلن المكسّرات.

ووسط كل ذلك، فقد وجدت الأبحاث والدراسات السابقة أنّ الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بنوبة قلبية يمكن أن يقللوا من مخاطر ذلك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي يتضمن المكسّرات.

- Advertisement -

ويلفتُ الخبراء إلى أنّ تناول المكسّرات قد يقلل من مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL أو الكوليستيرول الضار) ومستويات الدهون الثلاثية، التي تلعب دوراً رئيسياً في تراكم ترسّبات تُسمى اللويحات في الشرايين.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.